Božić je prošao, dobro se jelo i pilo i nekako biste se željeli i trebali vratiti na zdraviji način života. Uz pet jednostavnih savjeta krenite s vanjskim i unutrašnjim čišćenjem svog organizma već danas.
Kako biste ispravno i temeljno sproveli detoksikaciju organizma, potrebno je djelovati i spolja i iznutra. Ne morate čekati početak nove godine za svjež početak. Uz ovih pet jednostavnih i funkcionalnih savjeta započnite promjenu već danas!
1. Oljuštite površinski sloj kože
Ljuštenje površinskoga sloja kože običnom četkicom pomoći će pri ubrzanju cirkulacije, što će poboljšati izgled vaše kože. Za lice slobodno možete koristiti i piling maske. Princip je taj da četkicom za tijelo na suvo četkate svoju kožu svakodnevno. Na taj ćete način imati i zdravu i sjajnu kožu, a usput će vam ubrzati proces izbacivanja toksina iz organizma.
2. Voda, voda, voda…
Unutarašnje čišćenje zahtijeva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan biste trebali započeti čašom mlake vode sa svježim sokom od jednog limuna. Započeti jutro ovim već provjerenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahtijeva nikakav velik napor i upravo je zbog toga savršen za početak koji može biti već danas.
3. Povrće kao glavna stavka jelovnika
Dajte svom tijelu pauzu od teške i masne hrane uključujući i meso bez kojega nijedan Božić ne može proći. Neka za vrijeme detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smutiji, domaće povrćne juhice i naravno – povrće. Obojite na kratko svoj jelovnik u zeleno – brokule, spanać, salata… Već za par dana će vam organizam biti zahvalan.
4. Ubacite eterična ulja u svoju kupku
Ubacite 6-8 kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusnoga, u svoju kupku kako biste podstaknuli i učinili učinkovitijom svoju detoksikaciju. Nakon kupke, možete uzeti 2-4 kapi toga istoga ulja za svoju detoks masažu. Mirisno, opuštajuće, i izbacuje toksine – dobitna kombinacija!
5. Fizička aktivnost
Iako posljednja na popisu, sigurno nije manje bitna. Fizička aktivnost je onaj faktor x koji će, zapravo, cijelu detoksikaciju učiniti uspješnom ili ne.