Mladi sve više fizički aktivni

Sve je veći broj mladih koji posvećuju vrijeme tjelesnom vježbanju, što je svakako sjajna činjenica, ako se uzme u obzir savremeni način života i navike koje se formiraju od rane mladosti usljed razvoja informacionih tehnologija, kazao je za naš portal Marko Mihailović iz Fitness studio Status.

„Ono što svakako raduje je činjenica da Nikšićani posljednjih godina posvećuju sve više vremena fizičkim aktivnostima. Dio njih kroz sport, dio kroz fitness i rekreaciju. Generalno smatram da je jako važno da ljudi nađu vrijeme koje će im pomoći da potroše visak energije ili nadomjeste nedostatak određene aktivnosti uslovljen poslovnim obavezama i zahtjevima“, istakao je Mihajilović.
Prema njegovima riječima, individualna potreba i želja klijenta da li će da se bavi treningom zbog zdravlja ili zbog savršenog tijela i mode. „Lično smatram da je zdravstveni status ipak prioritet, a da je estetika propratan rezultat rada. U svakom slučaju zadovoljstvo je raditi sa klijentom koji dugoročno želi da radi na očuvanju zdravlja, a usput ima svoje ciljeve i očekivanja od trenaznog procesa“, objašnjava on.
Mihajilović smatra da intenzitet treninga treba da zavisi od fizičkog stanja vježbača. Veliku ulogu u tome ima i sam klijent, koji kao jedinka najbolje poznaje svoje tijelo i trenutne mogućnosti. Za uspješnu saradnju i postizanje ciljeva, jako je važna kvalitetna komunikacija i iskustvo, kako trenera, tako i samog vježbača.

Važno je da je fizička aktivnost redovna, a prostor je često uslovljen vremenskim prilikama i time se najviše treba voditi. „Lično u radu volim kombinaciju sale, prirodnih površina i vode“, objašnjava on.
Iako je jako teško reći koji je tačan optimalan unos tečnosti tokom jednog dana, jer je određen tjelesnom težinom, polom, fizičkom aktivnošću i klimatskim uslovima, on kaže: „Preporuka bi bila za prosječnog muškarca, sa prosječnim nivoom fizičke aktivnosti od 3-4l dnevno, a za prosječnu ženu od 2-3l dnevno“. Ipak sa sigurnošću savjetuje da ne treba unositi vodu 45 minuta prije obroka i 90 minuta nakon obroka, kako ne biste usporili sam proces varenja.
Režim ishrane jeste uslovljen godišnjim dobima, jer su neke vrste voća i povrća sezonske, ali kako tvrdi nema pretjeranog uticaja na sam unos mikro i makro nutrijenata.
Da li će mladi sami određivati koje su vježbe najbolje za njih, koliko naporne i slično, prema riječima Mihajilovića, izbor je na mladima i ukoliko su zadovoljni sa rezultatima koje postižu i ako se dobro osjećaju na dobrom su putu i treba da nastave. „Ono što konkretno nudi profesionalna usluga je minimalan rizik od povrede, korekcija i prevencija posturalnih poremećaja, i maksimalan rezultat za minimalan vremenski period. Moj predlog bi bio da probaju, upoznaju i eventualno odaberu stručnjaka čiji se pogled na tjelesno vježbanje slaže sa njihovim, i u kojeg, ono što je najvažnije, imaju povjerenja“, savjetuje on.