Pošto su idealni uslovi uglavnom nedostižni za većinu, evo par savjeta kako da preživite vrele dane koji slijede:
1. Zatvorite vrata i prozore
Iznenadićete se koliko se stan više i brže zagrije ukoliko su prozori i vrata otvoreni.
Potrebno je da ih držite zatvorenim, a prozore možete i da zamračite.
2. Dom kao ‘mračna pećina’
Smotajte peškire i stavite ih kod donjeg dijela vrata kako biste spriječili ulazak toplote.
Isto možete da primijenite i na prozorima.
3. Ventilator i led
Ovaj stari trik datira iz onog davnog doba u kojem klima uređaji nijesu postojali.
Naspram činije sa kockicama leda postavite ventilator koji će tako raspršivati hladniji vazduh po prostoriji.
4. Spavajte na pamučnoj posteljini
Najprijatnije je spavati i odmarati na posteljini proizvedenoj od prirodnog materijala, pamuka.
5. Ventilatori na plafonu
Ukoliko nemate rashladni uređaj, jedno od rješenja je postavljanje ventilatora na plafon.
Tako se vazduh konstantno pomjera, pa će u prostoriji biti prijatnije.
6. Prozore otvarajte strateški
Ustanite ranije i otvorite prozore da u kuću uđe svjež jutarnji vazduh.
Potom ih zatvorite u toku dana, tako ćete sprečite da toplota uđe u prostorije.
7. Postavite vlažne čaršave na otvorene prozore ili vrata od balkona, i kvasite ih čim se osuše.
8. Posteljinu i pidžamu ohladite u frižideru
Možda zvuči ludo, ali ovaj trik će vam pomoći da lakše zaspite kada je u prostoriji jako toplo.
Isto važi i za jastuk, ukoliko možete da ga ubacite u frižider.
Takođe, par sati pred spavanje nakvasite čaršav ili peškir hladnom vodom, pa se pokrijte kada su polusuvi.
Kako velike vrućine utiču na organizam
Kako se tijelo zagrijeva, krvni sudovi se šire, što dovodi do snižavanja krvnog pritiska, čime je otežan rad srca.
Mogu se pojaviti blagi simptomi, poput osipa ili otečenih nogu.
Znojenjem se gubi tečnost i so, zbog čega se ravnoteža među njima u tijelu mijenja.
U kombinaciji sa sniženim krvnim pritiskom, poremećaj ravnoteže tečnosti i soli dovodi do iscrpljenosti od toplote.
Simptomi:
* Nesvjestica
* Mučnina
* Gubitak svijesti
*Grčevi u mišićima
* Svrab
* Pojačano znojenje
* Umor
Ako krvni pritisak previše padne, povećava se rizik od srčanog udara, navodi se na sajtu Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva.
Izvor: BBC